image45

CENTRO DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADO EN AUTORREGULACIÓN Y AUTOCONTROL MENTAL

CENTRO DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADO EN AUTORREGULACIÓN Y AUTOCONTROL MENTAL

CENTRO DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADO EN AUTORREGULACIÓN Y AUTOCONTROL MENTALCENTRO DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADO EN AUTORREGULACIÓN Y AUTOCONTROL MENTALCENTRO DE PSICOLOGÍA ESPECIALIZADO EN AUTORREGULACIÓN Y AUTOCONTROL MENTAL

Atención, memoria y funciones ejecutivas

image46

¿Qué es la atención?

Es un proceso cognitivo que posee  la capacidad de generar, dirigir y mantener un estado de activación adecuado para el procesamiento correcto de la información y que permite orientarnos hacia aquellos estímulos relevantes e ignorar aquellos que no los son.


Principales procesos de atención:

  • Atención sostenida:  capacidad de mantener de manera fluida el foco de atención en una tarea o evento durante un periodo de tiempo prolongado. 
  • Atención selectiva:  capacidad para dirigir la atención y centrarse en algo sin permitir que otros estímulos, bien externos o internos, interrumpan la tarea. 
  • Atención alternante  capacidad de cambiar nuestro foco de atención de una tarea  a otra de manera fluida. 
  • Velocidad de procesamiento: ritmo en que el cerebro realiza una tarea. tiempo que emplea una persona entre que recibe el estímulo y emite la respuesta.


¿Qués es la memoria?

Es un proceso cognitivo que posee la capacidad de codificar, almacenar y recuperar de manera efectiva información aprendida o un suceso vivido. Y además nos permite recordarlas como propias.


Principales tipos de memoria:

  • Memoria episódica:  se refiere al recuerdo de momentos, lugares, emociones y detalles de contexto de episodios de la vida que se pueden evocar de forma muy nítida 
  • Memoria semántica:  hace referencia al registro de los conceptos, significados y hechos que representan el conocimiento del mundo. 
  • Memoria procedimental:  son las acciones o secuencia de actos aprendidos, la mayoría de los cuales hacemos de manera automática sin necesidad de pensar en cada gesto o movimiento que hacemos (suele resultar difícil verbalizarlos).

 

¿Qué son las funciones ejecutivas?

Conjunto de habilidades y procesos cognitivos que nos permiten adaptarnos eficazmente al medio y resolver problemas a partir de la integración de las diferentes informaciones disponibles, pudiendo realizar conductas positivas y alcanzar metas.


Principales modelos de funciones ejecutivas:

  • Memoria de trabajo: sistema que permite el almacenamiento temporal de la información y la elaboración de la información (proceso conocido por memoria a corto plazo)
  • Planificación: capacidad de generar objetivos, desarrollar planes de acción y proceso de anticipación de consecuencias.
  • Razonamiento:  capacidad de comparar resultados, elaborar inferencias y establecer relaciones abstractas. Proceso intelectual y lógico del pensamiento humano.
  • Flexibilidad:  capacidad de generar nuevas estrategias para adaptar la conducta a los cambios de demanda del ambiente, y constituye la capacidad de tener varios conceptos en cuenta al mismo tiempo. 
  • Inhibición:  capacidad de ignorar los impulsos o la información irrelevante tanto interna como externa cuando estamos realizando una tarea. 
  • Toma de decisiones: la capacidad de elegir entre distintas opciones y entender sus resultados y consecuencias.
  • Ejecución dual: capacidad de realizar dos tareas al mismo tiempo
  • Branching (multitarea):  capacidad de organizar y realizar óptimamente tareas de manera simultánea, intercalándolas y sabiendo en qué punto están cada una en todo momento. 

¿Cómo mejorar la atención, memoria y funciones ejecutivas?

image47

1-Estimulación y rehabilitación cognitiva

Conjunto de técnicas y estrategias que tienen por objetivo la recuperación o la mejora del rendimiento y eficacia de las capacidades cognitivas. Cuya misión es enseñar al cerebro mediante el entrenamiento mental a incrementar las capacidades mentales 

¿Cómo funciona el procedimiento?

 A través de la plataforma clínica NeuronUP disponemos de una gran variedad de juegos de estimulación y rehabilitación cognitiva implicados en las diferentes funciones mentales. 


Se establecen sesiones personalizadas de juegos previamente programados para realizar el entrenamiento mental que mediante el juego, permite ejercitar las diferentes funciones cognitivas básicas que se han establecido previamente. Obteniendo como resultado un mejor rendimiento en aquellas habilidades entrenadas.


Estos juegos de modalidad on-line se realizan en un ordenador o en una tablet. Para su práctica dispones de la posibilidad de hacer los ejercicios en el centro de psicología o si lo prefieres en casa o en el trabajo, gracias a la disponibilidad en internet, mediante el sistema  Cloud Computing.  


Durante todo el procedimiento realizamos  un seguimiento personalizado en función de los avances que vayas obteniendo. Mediante un software especializado de la plataforma NeuronUP registramos  y analizamos de forma objetiva  el rendimiento que vas obtenido en cada sesión. 

Base científica

Investigaciones aportadas por la neurociencia y la psicología nos informan de que  gran parte de las funciones cognitivas pueden mejorarse si entrenamos una tarea concreta  mediante un sistema de entrenamiento óptimo y eficaz. 

image48

2-Neurofeedback de autorregulación

Es un método especialmente diseñado para que aprendas de forma muy rápida y efectiva a autorregular y a autocontrolar tu mente. A través del entrenamiento mental en neurofeedback puedes modificar selectivamente el aumento o disminución de la potencia de determinadas ondas cerebrales, que están asociadas a diferentes estados mentales (Delta, Theta, Alpha, Beta y Gamma). Gracias a la práctica puedes desarrollar un proceso de estabilidad de las ondas cerebrales que como consecuencia mejoran la capacidad atencional, reduce el estrés  y promueve un estado cerebral más estable y eficiente.


Durante todo el proceso de entrenamiento se analiza y se registra la actividad eléctrica del cerebro mediante un sistema de electroencefalografía EEG y un procedimiento de neurofeedback.

¿Cómo funciona el procedimiento?

El entrenamiento en neurofeedback de autorregulación se estructura en 3 fases procedimentales y su principal objetivo es enseñar al cerebro a obtener y mantener un adecuado estado de  autorregulación y autocontrol mental


PRIMERA FASE: Modelo de evaluación diferencial para medir las ondas cerebrales mediante un equipo de electroencefalografía (EEG) colocando unos electrodos a través de un gorro de EEG, sobre la cabeza  de forma indolora y no invasiva. Obtenemos un registro y  realizamos un análisis en tiempo real de las funciones cerebrales.


SEGUNDA FASE:  Modelo de entrenamiento individualizado, en esta primera etapa de aprendizaje interviene el psicólogo para instruirte en las técnicas de autorregulación y autocontrol para que  aprendas a modificar las diferentes ondas cerebrales. Durante toda la sesión se monitoriza la actividad eléctrica del cerebro. 


TERCERA FASE:  Modelo de profundización, en esta etapa en donde ya has adquirido cierta destreza en las técnicas de autorregulación y autocontrol mental, empiezas el segundo programa individualizado de aprendizaje a través de la administración de vídeo juegos especializados en neurofeedbak, con los debes de  practicar e interactuar a través de tu mente,  con el juego y la práctica se aprendes a autorregular y a autocontrolar  la función cerebral. 


Una vez adquirido el aprendizaje necesario podrás regular la potencia de las ondas cerebrales para conseguir el estado mental óptimo para la auterrugalación y el autocontrol mental.  Durante toda la sesión se monitoriza la actividad eléctrica del cerebro. 

Base científica

Durante años la literatura científica a aportado una gran cantidad de información sobre el gran beneficio que aportan los procesos cognitivos de autorregulación y autocontrol mental en la mejora de las funciones cognitivas, funciones fisiológicas y los estados emocionales.


Neurocientíficos de Estados Unidos y de Europa investigan intensamente desde hace unos años los efectos neurobiológicos y psicológicos saludables que producen las técnicas de meditación y relajación  en la población general. Los resultados indican que estas técnicas contribuyen a mejorar la salud, a incrementar el rendimiento de las funciones cognitivas y regular las emociones de las personas.

Beneficios del tratamiento

  • Focalización atencional (atención y concentración) 
  • Mejora del aprendizaje
  • Incremento de la memoria
  • Aumento de las funciones ejecutivas
  • Control de la ansiedad

¿Deseas obtener más información?

Contacta con nosotros para facilitarte toda aquella información que necesites