¿Qué es el neuromindfulness?
Constituye una nueva lectura de la técnica en mindfulness, desde un enfoque científico, basado en la psicobiología y la neurociencia cognitiva. Se trata de un procedimiento de autorregulación mental basado en el conocimiento de la neurociencia de las emociones, que utiliza como método la técnica de mindfulness para cultivar un estado mental que responda de manera menos visceral a las emociones, pensamientos y sensaciones que tienen lugar en el momento presente y al mismo tiempo registramos y analizamos la actividad cerebral mediante un equipo de electroencefalografía EEG en tiempo real.
Se trata de un procedimiento especializado de monitorización cerebral que combina la práctica del mindfulness con el uso de tecnología clínica para ayudarte a comprender mejor el funcionamiento de tu cerebro en un estado mental de consciencia plena. Todo ello dirigido a fomentar la salud mental y el bienestar emocional.
¿Cómo funciona el neuromindfulness?
Registro neurofisiológico del cerebro:
- Mediante un gorro de electroencefalografía colocamos los electrodos en diferentes áreas de tu cabeza para registrar y analizar la actividad eléctrica de tu cerebro.
- Comienzas la práctica de mindfulness al mismo tiempo que activamos el equipo de electroencefalografía EEG.
- A través de una pantalla de televisión podrás observar en tiempo real el funcionamiento de tu cerebro, como se van modificando las bandas de frecuencia (Alpha, Theta y Gamma) que están asociadas al estado mental de meditación.
- Devolución de la información presentando las conclusiones de los resultados obtenidos.
Equipo EEG Neuroelectrics
Especialmente indicado para ayudarte
Problemas psicológicos
- Déficit de atención e hiperactividad TDAH
- Estrés y ansiedad
- Memoria
- Insomnio
- Miedos y fobias
- Depresión
- Trastorno por estrés post traumático (TEPT)
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Migrañas
- Dolor crónico
- Trastornos psicosomáticos
Crecimiento personal
- Consciencia
- Identidad
- Desarrollo de habilidades personales
- Regulación emocional
- Gestión del pensamiento
- Autoestima
Pasos del procedimiento
Realizas neuromindfulness
Mientras practicas la técnica de mindfulness registramos la actividad eléctrica de tu cerebro mediante un equipo de electroencefalografía EEG
Tu cerebro mejora
En muy pocas sesiones empiezas a percibir los resultados de este ejercicio.
Los principales tipos de ondas cerebrales
Existe una relación entre las ondas cerebrales y diferentes estados de consciencia, tales como concentración intensa, estado de alerta (despierto), sueño profundo, sueños vívidos, somnolencia, relajación, hipnosis, sugestión, meditación, visualización, flow state, estados alterados de conciencia, etc.
Ondas Delta
Rango de frecuencias es de 1-3 Hz, están asociadas en las etapas de sueño profundo.
Ondas Theta
Rango de frecuencia es de 3,5-8 Hz, están relacionadas con los estados profundos de meditación y relajación y en las primeras fases del sueño.
Ondas Alpha
Rango de frecuencia es de 8-13 Hz, se asocia a estados de meditación, relajación, calma y tranquilidad y permite el proceso de focalización filtrando las distracciones, pensamientos y emociones.
Ondas SMR (ritmo sensoriomotor)
Rango de frecuencia es de 12-15Hz, asociada a con el movimiento del cuerpo, la relajación y la capacidad de concentración.
Ondas Beta
Rango de frecuencia es de 13-30 Hz, están relacionados con estados de vigilia, alerta, concentración activa y la realización de actividades comunes.
Ondas Gamma
Rango de frecuencia es de 25-100 Hz, asociadas a tareas de alto procesamiento cognitivo, a una intensa atención focalizada y claridad mental.