Psicólogos insomnio

Psicólogos expertos en insomnio consideran que el trastorno del sueño és el más frecuente en la población general. Es la falta de capacidad de una persona para conciliar el sueño y no se llega a dormir las horas necesarias para descansar adecuadamente. El insomnio se manifiesta de diferentes modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio. lo más saludable para la población general es mantener un promedio de 8 horas de sueño diarias aunque hay personas que con menos tiempo o más tiempo de las 8 horas de promedio descansan perfectamente.

 

Nuestro centro de psicologia Mental Area en Barcelona, considera que para solucionar el insomnio y conciliar el sueño se precisa de diversas técnicas del campo de la psicologia, pero también se necesita canviar un conjunto de conductas y buscar estratégias que favorezcan un entorno eficaz para obtener un sueño reparador.

Tipos de insomnio:

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1. Insomnio de inicio problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos.
2. Insomnio de mantenimiento: no se puede mantener el sueño durante la noche y se producen despertares de más de 30 minutos de duración o despertando definitivamente de manera precoz consiguiendo un tiempo de sueño escaso.

La evolución del trastorno:

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• Transitorio: la duración del insomnio se produce en un corto periodo de tiempo menor a un mes.
• Crónico: si el trastorno se prolonga más de seis meses. Insomnio crónico

Causas principales del insomnio descritas por el psicólogo:

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– Causas médicas enfermedades metabólicas, hormonales, interrupción del sueño por dolor, neurológicas, reumatológicas, digestivas, trastornos psiquiátricos, cardivasculares, embarazo y la menopausia

– Causas externas factores ambientales que pueden influir negativamente sobre el sueño, así como malos hábitos de sueño causados por trabajos por turnos o viajes frecuentes transoceánicos, abuso de sustancias y medicamentos.

• Insomnio primario no se puede identificar una causa concreta del trastorno.
• Insomnio Idiopático aprendizaje incorrecto del hábito de dormir.
• Percepción del sueño poco reparador sensación de cansancio y somnolencia durante el día mientras que las pruebas no encuentran una razón.