El vínculo entre respirar profundo y la relajación mejora los síntomas de ansiedad generalizada, ataques de pánico y estrés
La investigación meticulosa encabezada por Roser Reyner Bou y sus colaboradores, publicada en la influyente revista Science y realizada por el equipo de la Universidad de Stanford, arroja luz sobre los efectos profundos de la respiración profunda y lenta en nuestro bienestar físico y emocional. Este estudio pionero se centra en un grupo específico de 350 neuronas, etiquetadas como Cdh9/Dbx1, situadas en un área neural crítica conocida como el tronco del encéfalo, que sirve como un nexo vital entre el cerebro y la médula espinal.
El descubrimiento de estas neuronas únicas ha revelado dos aspectos fundamentales. Primero, su nivel de actividad se correlaciona directamente con el ritmo de la respiración: aumenta con respiraciones más rápidas y disminuye con respiraciones más lentas. Segundo, estas neuronas tienen la función crucial de enviar señales al locus cerúleo, una región del tronco del encéfalo que juega un papel clave en las respuestas del cuerpo a los síntomas de estrés, síntomas de ansiedad, en ataques de pánico y en los ciclos de sueño-vigilia.
Este hallazgo aporta una explicación biológica detallada de por qué la respiración consciente y controlada, como se practica en el yoga, la meditación, la hipnosis realizada por un psicólogo y ciertas terapias, puede ejercer un efecto tan notable en la regulación de las emociones y la reducción del estrés.
Los autores han llevado a cabo experimentos en ratones que han proporcionado resultados muy valiosos. Observaron que la eliminación de estas neuronas específicas no comprometía la capacidad de respiración normal de los ratones, pero sí resultaba en un estado de calma significativamente mayor. Este vínculo entre la respiración lenta y la calma emocional sugiere que estas neuronas desempeñan un papel esencial en la regulación del estado de ánimo y la relajación.
La importancia de este estudio trasciende la mera comprensión teórica; sus implicaciones clínicas son vastas. Si estos hallazgos son aplicables a los seres humanos, como sugieren los investigadores, podrían revolucionar la forma en que abordamos el tratamiento de trastornos de ansiedad y pánico. Esta línea de investigación promete desentrañar cómo la respiración controlada y consciente podría ser empleada más efectivamente como una herramienta terapéutica, no solo para aliviar los síntomas temporales, sino también para abordar las causas subyacentes de estas condiciones.
Además, el trabajo de Roser Reyner Bou y su equipo abre un nuevo campo de estudio en la comprensión de la generación del ritmo respiratorio y su interacción con otras funciones cerebrales complejas. El estudio de estas neuronas podría iluminar otros mecanismos neuronales que contribuyen a nuestra salud mental y emocional.
En resumen, el artículo no solo destaca los beneficios de la respiración profunda y lenta, sino que también abre la puerta a futuras investigaciones y aplicaciones terapéuticas en el campo de la psicología clínica y la neurociencia. Esta investigación subraya el potencial de las prácticas de respiración no solo como métodos de relajación, sino como herramientas terapéuticas esenciales para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad mediante su tratamiento.
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El Insomnio causas y tratamiento según el psicólogo
El psicólogo clínico nos informa que el insomnio es una dificultad común para iniciar o mantener el sueño, afecta a una gran parte de la población en algún momento de sus vida.Según el psicólogo las causas del insomnio suelen ser multifactoriales y varían ampliamente entre individuos. A continuación, se destacan algunas de las causas más comunes y su tratamiento para el insomnio:
1. Síntomas de Estrés y Ansiedad:
El estrés crónico y la ansiedad generalizada son, posiblemente, las causas más comunes de insomnio. Las preocupaciones diarias, ya sean laborales, personales o financieras, pueden mantener activa la mente durante la noche, impidiendo el sueño. En situaciones de estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol, que promueve un estado de alerta y dificulta el sueño.
2. Trastorno Depresivo y otros Estados de Ánimo:
El psicólogo clínico define que la depresión y otros trastornos del estado de ánimo pueden alterar significativamente los patrones de sueño. En algunos casos, la depresión lleva a dormir excesivamente, mientras que en otros, provoca insomnio. La interacción entre el sueño y el estado de ánimo es compleja y bidireccional.
3. Problemas de Salud Física:
Diversas condiciones médicas pueden contribuir al insomnio. Por ejemplo, el dolor crónico, la apnea del sueño, el asma, la artritis y otros problemas de salud pueden hacer difícil quedarse o permanecer dormido.
4. Estilo de Vida y Hábitos de Sueño:
El estilo de vida puede tener un gran impacto en la calidad del sueño. Consumir cafeína o alcohol antes de dormir, utilizar dispositivos electrónicos con pantallas brillantes, y un horario de sueño irregular pueden perturbar el ciclo de sueño-vigilia.
5. Medicaciones:
Algunos medicamentos prescritos para otras condiciones pueden interferir con el sueño. Es importante consultar con un profesional de la salud si se sospecha que una medicación está contribuyendo al insomnio.
6. Factores Ambientales:
El ruido, la luz, la temperatura y la comodidad de la cama pueden afectar la calidad del sueño. Un entorno de sueño no óptimo puede ser una causa fácilmente pasada por alto del insomnio.
7. Preocupaciones por el Sueño:
Paradójicamente, la preocupación excesiva por no poder dormir puede contribuir al insomnio. Este fenómeno, conocido como insomnio por anticipación, puede crear un ciclo vicioso de ansiedad y dificultades para dormir.
En conclusión: Según los psicólogos el insomnio es una condición compleja con múltiples causas. Enfatiza la importancia de un enfoque integral que considera tanto factores psicológicos como físicos. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es una intervención efectiva que aborda los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al insomnio, también existe la posibilidad de utilizar otras técnicas como el procedimiento terapia de hipnosis clínica. Además, la consulta con profesionales de la salud es crucial para identificar y tratar cualquier causa subyacente.
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Navegando por la Salud Mental: Un Vistazo a Terapias Innovadoras
Introducción: En el complejo mundo de la salud mental, las terapias innovadoras están abriendo nuevas vías para el tratamiento y la comprensión de diversos trastornos psicológicos. Desde la hipnosis hasta la terapia EMDR, estos enfoques modernos ofrecen esperanza y soluciones efectivas para aquellos que buscan ayuda. Este blog explora cómo estas terapias están cambiando el panorama del cuidado de la salud mental.
Terapia de Hipnosis: Un Viaje al Subconsciente La terapia de hipnosis se ha revelado como un método poderoso, especialmente en el tratamiento de la ansiedad. A través de esta técnica, los terapeutas pueden guiar a los pacientes hacia un estado de concentración profunda, permitiéndoles explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos que de otra manera serían inaccesibles.
Terapia EMDR: Sanando las Heridas del Pasado EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una forma de terapia que ha demostrado ser especialmente eficaz para procesar experiencias traumáticas. Los terapeutas EMDR ayudan a los pacientes a reconfigurar cómo perciben y almacenan recuerdos difíciles, facilitando una recuperación más rápida y profunda.
La Comodidad de un Psicólogo Online Con la evolución de la tecnología, el acceso a terapias de calidad ha traspasado las barreras físicas. Los servicios de psicología online se han convertido en una opción viable para muchos, ofreciendo flexibilidad y un espacio seguro desde la comodidad del hogar del paciente.
Neurofeedback: El Futuro del Tratamiento Cerebral La neurofeedback terapia utiliza tecnología avanzada para enseñar a los pacientes a regular su propia actividad cerebral. Esta técnica está mostrando resultados prometedores en el tratamiento de trastornos como el TDAH, la ansiedad y la depresión, marcando un camino hacia un futuro donde los pacientes pueden tener un control más directo sobre su salud mental.
Terapia de Pareja: Fortaleciendo Relaciones En la terapia de pareja, estas técnicas se utilizan para mejorar la comunicación y resolver conflictos. Al acceder a emociones y recuerdos profundos, las parejas pueden encontrar nuevas formas de comprenderse y apoyarse mutuamente.
Conclusión: Las terapias de hipnosis, EMDR, neurofeedback y la psicología online están revolucionando el campo de la salud mental. Al facilitar procesos cognitivos complejos como codificar, almacenar y recuperar información, estos métodos no solo ayudan a los individuos a enfrentar sus desafíos psicológicos, sino también a recordar y asimilar sus experiencias de manera saludable. En última instancia, estas terapias abren un mundo de posibilidades para quienes buscan un camino hacia el bienestar emocional y psicológico.
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Aprendiendo a relajarse: Técnicas de respiración
Una respiración inadecuada provocará una menor oxigenación en los tejidos, un mayor trabajo cardíaco y una mayor intoxicación general del organismo, lo que facilitará la aparición de síntomas de ansiedad, depresión, fatiga física, etc. Por el contrario, una respiración adecuada facilitará una mejor oxigenación, mejor funcionamiento de los tejidos, un menor trabajo cardíaco, dificultando entre otros, la aparición de fatiga muscular y las sensaciones de ansiedad generalizada. Una buena respiración es uno de los mejores antídotos contra el estrés.
Existe una gran variedad de ejercicios respiratorios para el control de respiración, pero según la psicologia hay dos consideraciones fundamentales:
- La atención focalizada en la respiración implica que la persona centre su atención en la propia respiración permitiendo que el proceso natural de respiración emerja, lo que suele conllevar que la respiración se haga más lenta y profunda.
- La respiración profunda consiste en adoptar un patrón respiratorio que implica una inspiración profunda, seguida de un periodo de retención (entre cinco y diez segundos), y posteriormente una lenta exhalación de aire.
El sistema nervioso autónomo regula las funciones internas del organismo. Controlando la actividad involuntaria de los órganos internos y las glándulas, regulando los procesos de la digestión, la secreción hormonal, el ritmo cardíaco, etc.
El sistema nervioso autónomo o vegetativo se subdivide en:
- Sistema nervioso simpático.
- Sistema nervioso parasimpático.
SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO
Se encarga de la inervación de los músculos lisos, el músculo cardíaco y las glándulas de todo el organismo
- Dilata las pupilas, aumenta la fuerza y la frecuencia de los latidos del corazón, dilata los bronquios, disminuye las contracciones estomacales, estimula las glándulas suprarrenales.
- Desde el punto de vista psicológico nos prepara para la acción. El funcionamiento del sistema nervioso simpático está asociado con la psicopercepción de un estímulo de carácter emocional no neutro.
- Se activa en las denominadas `Situaciones E´ (escape, estrés, ejercicio, emergencia).
- Hiperhidrosis o sudoración
SISTEMA NERVIOSOS PARASIMPÁTICO
El sistema nervioso parasimpático pertenece al sistema nervioso autónomo, que controla las funciones y actos involuntarios
La función principal del sistema nervioso parasimpático es la de provocar o mantener un estado corporal de descanso o relajación tras un esfuerzo o para realizar funciones importantes como es la digestión o el acto sexual. Actúa sobre el nivel de estrés del organismo disminuyéndolo. Realiza funciones opuestamente complementarias con respecto al sistema nervioso simpático
Por tanto el sistema nervioso parasimpático participa en la regulación del aparato cardiovascular, del aparato digestivo y del aparato genitourinario. Hay tejidos, como el hígado,riñón, páncreas y tiroides, que reciben inervación parasimpática, lo que sugiere que el sistema parasimpático participa en la regulación metabólica, aunque las influencias colinérgicas sobre el metabolismo no están bien conocidas.
- Aparato cardiovascular:Los efectos del sistema parasimpático sobre el corazón están mediados por el nervio vago. La acetilcolina disminuye la frecuencia cardiaca y la fuerza de contracción del miocardio por múltiples mecanismos como:
- Disminución de la velocidad de despolarización del nodo sinusal
- Retraso de la conducción de los impulsos a su paso por la musculatura auricular.
- Alargamiento del periodo refractario.
- Disminución de la velocidad de conducción a través del nódulo auriculoventricular.
- Inhibición de las terminaciones nerviosas del sistema nervioso simpático sobre las fibras miocárdicas.
En los modelos teóricos referente a la eficacia del control de la respiración para la relajación, según la psicologia distingue tres tipos de respiración: la clavicular, la torácica y la diafragmática:
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- La respiración clavicular y torácica facilitan la activación del Sistema Nervioso simpático que se encarga en parte de activar al organismo. Nos prepara para la acción, para la activación física y psíquica. Aumenta la tensión arterial, la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio y la sudoración. Disminuye la movilidad gástrica e intestinal.
- La respiración abdominal o diafragmática facilita la activación del Sistema nervioso parasimpático se caracteriza por hacer más lentas las funciones vitales relacionadas con la activación, disminuye el ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria. En cambio aumenta la motilidad y secreción intestinal, estimula la diuresis y la evacuación. En consecuencia relaja al organismo.
La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad, por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación. Además, ponemos a trabajar al nervio vago.
El nervio Vago empieza en la caja craneal, es uno de los pares craneales. Estos, son doce pares de nervios que surgen directamente del cerebro o a nivel del tronco del encéfalo para distribuirse a través de los agujeros de la base del cráneo en la cabeza, cuello, tórax y abdomen. El nervio vago, proporciona inervación a la mayoría de los músculos laríngeos y a casi todos los músculos faríngeos, y lleva fibras parasimpáticas a las proximidades de todas las vísceras abdominales. Es el nervio que confiere sensibilidad a las mucosas respiratorias (faringe, laringe, esófago, tráquea, pulmones y bronquios) y transmite el ritmo, la fuerza y la frecuencia en la respiración. Es el nervio vago el que pone en comunicación el diafragma con el cerebro.
Cuando se estimula este nervio, se producen los efectos de relajación y tranquilidad mental de forma eficaz y profunda.
- Los efectos de la respiración tienen que ver con incrementos en los niveles de dióxido de carbono CO2 en sangre produciéndose una Hipercapnia (aumento de la presión parcial de dióxido de carbono, medida en sangre arterial, por encima de 46 mmHg)
Puede producirse bien por la retención de la respiración (disminución del ritmo respiratorio) bien por Hipoventilación:
- Hipercapnia ligera: tendría efectos parasimpáticos
- Hipercapnias más intensas: producirían activación simpática
El objetivo de estas técnicas, como las de respiración controlada, es reducir la activación general de nuestro organismo, lo que resulta muy placentero y aporta beneficios a nuestra salud física y psicológica.
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La hipnosis, descripción y terapia según el psicólogo clínico
No existe un acuerdo en cuanto a la definición de hipnosis, no obstante, una de las definiciones más difundidas proviene de la división de hipnosis de la Asociación de Psicólogos Americanos APA, conocida como Sociedad de Hipnosis Psicológica: La hipnosis clínica es un procedimiento durante el cual un psicólogo experto o un investigador del área de la salud sugiere que un cliente, paciente o sujeto experimente cambios en sus sensaciones, percepciones, pensamientos o conductas. Esta definición reconoce el papel desempeñado por el psicólogo hipnoterapeuta, en el contexto en el que se practica la hipnosis y la persona hipnotizada.
La base teórica de la terapia de hipnosis intenta explicar los efectos hipnóticos a través de diferentes teorías generando la polémica trance versus procesos generales. Las teorías especiales abogan por un estado especial o alterado de conciencia habitualmente llamado trance, que se consigue tras la inducción hipnótica donde diferentes autores defienden la existencia de un trance hipnótico, concepto que explicaría las características del automatismo y involuntariedad aparente del comportamiento hipnótico. La teoría de mayor influencia dentro de esta perspectiva es la teoría neodisociativa de Hilgard. Por contra las teorías generales suelen rechazar la noción de trance o estados especiales de conciencia ya que considera que no son medibles con criterios independientes. La teoría con más influencia es la cognitiva- comportamental donde enfatiza las variables contextuales en su interacción con las personales (imaginación, motivación, expectativas, implicación, activación de roles sociales, etc.), como determinantes de las conductas hipnóticas. Actualmente se acepta la hipótesis de trance únicamente como un concepto descriptivo, no como la explicación del porqué de la hipnosis.
La definición de trance en psicología clínica conlleva una cierta controversia teórica, desde una posición más clásica se trata de un estado alterado de consciencia distinto del sueño, aunque con alguna similitud y de la vigilia. Se caracteriza por una alta concentración atencional en un foco, una cierta desconexión del entorno y un alta sugestionabilidad. El trance hipnótico consiste en un estado de atención muy intenso, a menudo se relaciona con la relajación, aunque también puede lograrse mediante movimientos y bailes rítmicos.
Desarrollo de la sesión hipnótica
En una sesión de hipnosis realizada por un psicólogo, el participante debe de sentarse en una silla o sofá reclinable con las manos sobre las rodillas. A continuación el psicólogo hipnoterapeuta establece con la persona el objetivo de la sesión, también le informa de que en cualquier momento puede interrumpir la sesión si así lo desea, bastará con que abra los ojos. Tras ello se le pide al participante que cierre los ojos y que tome consciencia de la posición de su cuerpo y de los sonidos del entorno. Esta fijación de la atención señala el inicio de la fase de activación del proceso hipnótico, entonces comienza el trabajo de inducción mediante el léxico y las expresiones del propio sujeto. Para finalizar la sesión se reorienta la consciencia del participante a la realidad del momento, se le pide que respire profundamente, que abra los ojos y que se estire y con una breve frase, esta sesión a finalizado.
El objetivo principal para este procedimiento basado en la psicología de la terapia de hipnosis clínica es la de procurar inducir a las personas un estado de relajación profunda. A menudo se trata de asentar, a través del lenguaje, imágenes en la mente del paciente, o lograr que se relaje durante el estado de hipnosis, el psicólogo incorpora imágenes y metáforas en la persona de forma metódica mientras dura la sesión.
Con el fin de proporcionar mensajes importantes después de la sesión hipnótica o evitar recaídas en determinadas conductas, la terapia de hipnosis se sirve de sugestiones hipnóticas: son las sugestiones que se le hacen al participante mientras se halla en estado hipnótico con el fin de estimular determinados pensamientos, comportamientos, y sentimientos que vaya a tener en un futuro contexto. Las sugestiones posthipnóticas hacen posible, que la persona en cuestión aplique en un contexto previsto las nuevas asociaciones adquiridas durante la hipnosis.
Un par de ejemplos de sugestión posthipnótica:
- Cuando salgas del estado hipnótico dentro de unos momentos, podrás disfrutar de la sensación de haber descansado como no lo hacías desde hace tiempo.
- Cuando empieces la reunión de la semana que viene, podrás cerrar los ojos por un momento que podrá parecer mucho más largo y respirar profundamente y notar como los sintomas de ansiedad se te van mientras exhalas.
El desarrollo del proceso hipnótico en una sesión se establece de la siguiente manera. El trance o alta sugestionabilidad puede ser espontáneo o inducido por un psicólogo experto en hipnosis o tambien llamado hipnoterapeuta y se desarrolla en tres fases:
- La inducción que permite desencadenar el proceso hipnótico
- Fase terapéutica durante la cual se anuncian las sugestiones para el cambio y la mejora del participante.
- Salida del trance parte final del proceso hipnótico
Características del estado hipnótico
- Aumento de la sugestionabilidad
- Aumento del foco atencional
- Aumento de la capacidad de imaginar
- Aumento de la implicación emocional
- Focalización de la atención a una situación estimular restringida
- Distorsión de las variables psicológicas de espacio tiempo
- Automaticidad del comportamiento
- Disminución de la capacidad de análisis lógico-racional y crítico de las situaciones
- Sensación de relajación profunda
- Alteraciones psicofisilógicas en relación directa con las características de las sugestiones
- Disminución de la conductancia eléctrica de la piel
- Menor contracción muscular, disminución del dolor
- Aumento del número de leucocitos circulantes y menor probabilidad de depresión inmunológica
- Incremento de la producción de endorfínas en el Hipotálamo
- Equilibrio en la saturación CO2 y O2
- Mayor dilatación vascular
- Mayor calibre de las arterias coronarias
- Menor tensión arterial
- Menor cantidad de colesterol en sangre
Los efectos de la hipnosis según el psicólogo experto
- Cambios fisiológicos relajación, vasodilatación, estimulación de los sistemas inmunológicos y endocrinos, etc.
- Cambios y distorsión de la percepción por ejemplo, de la cualidad y duración del dolor
- Actividad ideomotora permitir al inconsciente expresarse a través de señales de los dedos y otros movimientos involuntarios para indicar “si” y “no” tras preguntas referentes al problema y acercarse así a los acontecimientos
- Interrupción de patrones de conducta como el caso de dejar de fumar
- Regresar a sus recursos guiar a la persona a gestionar los recursos propios que había olvidado
- Creatividad aumentada utilizar experiencias personales de una manera imprevista y creativa
- Reconstrucción de experiencias tanto traumáticas como agradables. Durante el trance hipnótico, el límite entre lo que parece realidad y lo que parece ficción, no es tan claro como normalmente creemos. Sobre todo, lo que habitualmente consideramos como hecho, muchas veces contiene elementos ficticios.
- Re-estructuración de situaciones fijas en las cuales parece que no es posible ningún cambio,
- Superar ideas irracionales que normalmente uno se impone.
La sensibilidad hipnótica
Las pruebas que determinan de forma estandarizada la sensibilidad a la sugestión hipnótica según una escala de sugestionabilidad establecida en la población general:
- 10% de las personas son poco sensibles a la hipnosis
- 80% resultan fáciles de hipnotizar
- 10% restante muy fáciles de hipnotizar
Diferentes estudios han conducido a la invalidación de ciertas hipótesis sobre que es hipnosis
- El sujeto hipnotizado no se haya dormido, los electroencefalogramas durante distintas fases del sueño se distinguen del trazado electroencefalográfico que aparece durante la terapia de hipnosis.
- En un primer momento se pensaba que el cerebro en estado hipnótico la mente vagabundeaba de un pensamiento a otro, se sueña despierto, que el cerebro se encontraba en estado de reposo. Hoy se sabe que el modo operativo se corresponde con una intensa actividad cerebral. La hipnosis no es sinónimo de ensoñación.
- Si comparamos el estado hipnótico con la meditación, aunque a simple vista una persona hipnotizada y una que medita aparentan dormir, sus respectivas actividades cerebrales difieren de la de un sujeto dormido. No obstante, el perfil electroencefalográfico en la meditación no es lo mismo que en la hipnosis. Las personas que dominan ambas técnicas aseguran que se trata de experiencias mentales distintas.
Las zonas cerebrales que se activan durante el proceso hipnótico
Se sabe que la actividad cerebral durante la hipnosis cambia en función de las sugestiones que se aplican al sujeto y el tipo de recuerdos agradables que la persona elige. Además determinadas personas posen un sistema sensorial privilegiado (visión, olfato, audición, gusto y tacto) aspecto que influye en el tipo de imágenes mentales que producen cuando se pide que piensen en una imagen agradable.
Durante la terapia de hipnosis existen patrones de activación cerebral diferentes, mas determinadas áreas parecen hallarse siempre implicadas. Probablemente existen varios tipos de matrices de activación de la corteza cerebral durante la hipnosis. Pese a la variabilidad hay unas constantes, ciertas zonas se activan siempre de forma privilegiada:
- La corteza cingular anterior que desempeña el papel clave en los procesos relativos a la atención y el control cognitivo y en el componente emocional y afectivo del dolor
- El precúneo parte del lóbulo parietal, también denominada lóbulo cuadrado de luois Achille Forville. Involucrada en procesos asociados a la memoria e integración visuo-espacial.
- La corteza occipital, la corteza temporal, las área estriadas de la corteza visual estas zonas se relacionan con la capacidad del cerebro para producir imágenes mentales
- Corteza somatosensorial estrucutura compleja, cuya función es producir modalidades de estímulo tales como el tacto, la temperatura, la propiocepción (posición del cuerpo) y la nocicepción (dolor).Disminuye su actividad alas sugestiones para aplacar el dolor.
- Sustancia gris periacueductal (dentro del tronco encefálico) centro de percepción del dolor
- Ínsula está relacionada con el sistema límbico, juega un papel en las emociones y sentimientos
La corteza cingular anterior, corteza somatosensorial, sustancia gris periacueductal y la insula, son los centros implicados en la percepción al dolor,en el estado hipnótico.se modifica la conectividad de estos centros.
Diversas investigaciones han identificado diferencias en el funcionamiento cerebral de las personas con alta y baja hipnotizabilidad. Los más hipnotizables presentan mallor conectividad entre la corteza preforontal dorsolateral izquierda y la corteza dorsal anterior, la insula anterior y la amigdala.
El efecto de las palabras
Durante el trance o alta sugestionabilidad las palabras producen un efecto positivo muy superior al que ejercen en la persona cuando se encuentra en estado de vigilia, pero también pueden ejercer un efecto negativo.
Sobre las capacidades cognitivas
Durante el proceso hipnótico o en la sesión de la terapia de hipnosis según el psicólogo hipnoterapeuta, el funcionamiento del cerebro se torna más fluido, El test de Stroop es una prueba experimental que consiste en decir lo más rápido posible de qué color son las letras con las que está escrito un color diferente, por ejemplo, se escribe la palabra rojo en tinta azul y esta situación crea un conflicto cerebral, porque de forma espontánea se tiende a leer la palabra rojo, aunque deba indicarse el color de la tinta azul. Se halló en las pruebas experimentales que los sujetos hipnotizados rendían mejor.
Las personas en estado hipnótico tienden a mejorar la memoria autobiográfica (los acontecimientos vividos por el sujeto), ya que las personas reviven sus recuerdos durante las sesiones hipnóticas. En cambio, la memoria operativa (memoria que se mantiene durante poco tiempo en la mente y permite realizar un trabajo determinado) se obtienen mejores resultados en estado hipnótico.
Sobre la percepcción
La sinestesia es una facultad poco común que tienen algunas personas, que consiste en experimentar sensaciones de una modalidad sensorial particular a partir de estímulos de otra modalidad distinta. diferentes estudios demuestran que una persona en estado hipnótico podría ver un tomate azul, la hierba roja o la nieve violeta. la sugestionabilidad colocaba las regiones perceptivas del cerebro bajo control de las áreas del lenguaje, no bajo las de la retina o del nervio óptico.
La hipnosis clínica ha constatado que la sinestesia no se corresponde únicamente con una predisposición, del individuo, sino también puede adquirirse.
La percepción del tiempo se ve alterada en las personas que están en el proceso hipnótico.
El estado de consciencia
Hoy por hoy, los neurocientíficos y la psicología que estudian la conciencia tienen dificultades para proponer un modelo neurobiológico satisfactorio de este fenómeno. La terapia de hipnosis clínica es un estado particular de conciencia. En los años 60 se realizó un estudio sobre la analgesia al frío mediante hipnosis, los participantes en estado hipnótico debían de sumergir una mano en agua helada y con la otra mano realizar un ejercicio de escritura automática (hablar y discutir al mismo tiempo que escribía sin mirar la hoja y sin intentar construir un texto, literalmente automático). Los resultados demostraron por una parte que las personas en estado hipnótico aguantaban la mano a dentro del contenido frío, el doble que los participantes en estado de vigilia, y por la otra que los participantes hipnotizados escribían frases tipo “Esta helada, saque mi mano de ahí”, como si el cerebro percibiese de forma no consciente el peligro potencial del frío.
Este tipo de funcionamiento, todavía pendiente de precisar, explicaría por qué una persona hipnotizada puede realizar acciones de las que no hubiera creído capaz y podría de alguna manera aclarar que las personas hipnotizadas salgan de manera espontánea del estado hipnótico cuando su integridad corporal y mental se encuentra amenazada o antes de cumplir con una acción que contradice las propias normas sociales y morales.
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