Qué son los denominados ataques de pánico: Síntomas y terapia para la ansiedad

Los ataques de pánico son episodios intensos de miedo o síntomas de ansiedad nerviosa que aparecen de manera repentina y alcanzan su máxima expresión en cuestión de minutos. Estos episodios pueden ser extremadamente abrumadores y a menudo son acompañados por trastornos de ansiedad tanto físicos y psicológicos muy agudos y limitantes.

Definición y Características

Un ataque de pánico es una reacción de ansiedad aguda que se manifiesta con una intensidad elevada. Estos ataques pueden ocurrir inesperadamente o como respuesta a un desencadenante específico. Sin embargo, no todos los individuos experimentan los mismos síntomas o con la misma intensidad.

Síntomas Comunes:

Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir:

1. Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado: Sensación de que el corazón late demasiado rápido o irregularmente.
2. Sudoración: Aumento inusual de la transpiración sin una causa aparente.
3. Temblores o sacudidas: Sensación de inestabilidad o temblores en el cuerpo.
4. Sensación de asfixia o dificultad para respirar: Dificultad para tomar aire o sensación de estar siendo asfixiado.
5. Opresión o dolor en el pecho: Puede ser confundido con síntomas de un ataque cardíaco.
6. Náuseas o malestar estomacal: Sensación de mareo o inminencia de vómito.
7. Mareo, inestabilidad, sensación de desmayo: Desorientación o sensación de que se va a perder el conocimiento.
8. Ondas de calor o escalofríos: Cambios bruscos en la temperatura corporal.
9. Entumecimiento u hormigueo en las extremidades: Sensación de adormecimiento en manos, pies o rostro.
10. Desrealización o despersonalización: Sensación de estar desconectado de uno mismo o del entorno.
11. Miedo a perder el control o a “volverse loco”: Sensación de inminente pérdida de control sobre sí mismo o la situación.
12. Miedo a morir: Sensación intensa de que se está a punto de morir.

Causas y Factores de Riesgo

Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por diversos factores, incluyendo:

• Estrés crónico o acontecimientos vitales estresantes.
• Trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico.
• Cambios fisiológicos o médicos, como alteraciones hormonales o problemas cardíacos.
• Consumo de sustancias, como cafeína, alcohol o drogas.
• Predisposición genética o familiar.

Tratamiento

El tratamiento de los ataques de pánico puede incluir terapia psicológica, como la terapia cognitivo conductual, hipnosis clínica guiada por un hipnoterapeuta especializado o técnicas de exposición como el procedimiento EMDR desarrollado por terapeutas especializados y en algunos casos, medicación. Las intervenciones tempranas y adecuadas son cruciales para prevenir el desarrollo de complicaciones como el trastorno de pánico o la agorafobia.

Prevención y Manejo

La prevención de los ataques de pánico implica:

• Técnicas de manejo del estrés y relajación.
• Ejercicio regular y dieta equilibrada.
• Evitar sustancias que puedan desencadenar la ansiedad.
• Técnicas de mindfulness, meditación e hipnosis tratamiento

Los ataques de pánico, aunque intensos y aterradores, son tratables y manejables. Un enfoque multidisciplinario que incluye tanto intervenciones psicológicas como cambios en el estilo de vida puede ser muy efectivo como en el centro de psicología Jaume Esteve. Para leer más al respecto en: Mundopsicólogos