Qué son los denominados ataques de pánico: Síntomas y terapia para la ansiedad

Los ataques de pánico son episodios intensos de miedo o síntomas de ansiedad que aparecen de manera repentina y alcanzan su máxima expresión en cuestión de minutos. Estos episodios pueden ser extremadamente abrumadores y a menudo son acompañados por trastornos de ansiedad tanto físicos y psicológicos muy agudos y limitantes.

Definición y Características

Un ataque de pánico es una reacción de ansiedad aguda que se manifiesta con una intensidad elevada. Estos ataques pueden ocurrir inesperadamente o como respuesta a un desencadenante específico. Sin embargo, no todos los individuos experimentan los mismos síntomas o con la misma intensidad.

Síntomas Comunes:

Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir:

1. Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado: Sensación de que el corazón late demasiado rápido o irregularmente.
2. Sudoración: Aumento inusual de la transpiración sin una causa aparente.
3. Temblores o sacudidas: Sensación de inestabilidad o temblores en el cuerpo.
4. Sensación de asfixia o dificultad para respirar: Dificultad para tomar aire o sensación de estar siendo asfixiado.
5. Opresión o dolor en el pecho: Puede ser confundido con síntomas de un ataque cardíaco.
6. Náuseas o malestar estomacal: Sensación de mareo o inminencia de vómito.
7. Mareo, inestabilidad, sensación de desmayo: Desorientación o sensación de que se va a perder el conocimiento.
8. Ondas de calor o escalofríos: Cambios bruscos en la temperatura corporal.
9. Entumecimiento u hormigueo en las extremidades: Sensación de adormecimiento en manos, pies o rostro.
10. Desrealización o despersonalización: Sensación de estar desconectado de uno mismo o del entorno.
11. Miedo a perder el control o a “volverse loco”: Sensación de inminente pérdida de control sobre sí mismo o la situación.
12. Miedo a morir: Sensación intensa de que se está a punto de morir.

Causas y Factores de Riesgo

Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por diversos factores, incluyendo:

• Estrés crónico o acontecimientos vitales estresantes.
• Trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico.
• Cambios fisiológicos o médicos, como alteraciones hormonales o problemas cardíacos.
• Consumo de sustancias, como cafeína, alcohol o drogas.
• Predisposición genética o familiar.

Tratamiento

El tratamiento de los ataques de pánico puede incluir terapia psicológica, como la terapia cognitivo conductual, hipnosis clínica guiada por un hipnoterapeuta especializado o técnicas de exposición como el procedimiento EMDR desarrollado por terapeutas especializados y en algunos casos, medicación. Las intervenciones tempranas y adecuadas son cruciales para prevenir el desarrollo de complicaciones como el trastorno de pánico o la agorafobia.

Prevención y Manejo

La prevención de los ataques de pánico implica:

• Técnicas de manejo del estrés y relajación.
• Ejercicio regular y dieta equilibrada.
• Evitar sustancias que puedan desencadenar la ansiedad.
• Técnicas de mindfulness, meditación e hipnosis tratamiento

Los ataques de pánico, aunque intensos y aterradores, son tratables y manejables. Un enfoque multidisciplinario que incluye tanto intervenciones psicológicas como cambios en el estilo de vida puede ser muy efectivo.